|
Dziennik pokładowy nr 69. Zakończenie wczorajszego treningu dołu mocnym akcentem (100 przysiadów z ciężarem 100kg w 10-11 seriach, przerwy 30 sekund) nie było najmądrzejszym pomysłem ever. Powoli czuję, że tracę zdolność poruszania się na nogach. Schodzenie po schodach sprawia ból. Ale przynajmniej mam wymówkę, żeby w piątek siedzieć w domu, oglądać seriale i grać na kompie <3
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 05月 26日:
|
2604 kcal
|
脂質: 39.65g | たんぱく質: 227.57g | 炭水化物: 328.76g.
朝食: Pilos Twaróg Chudy, Lidl Jabłka Prażone, Pilos Jogurt Protein Naturalny, Nutella Nutella, Biedronka Bułeczki Śniadaniowe. 昼食: Muller Riso Czekolada, Lidl Jabłka Prażone, Mleko z 2% Tłuszczu, KFD Premium WPC 80, Sonko Ryż Biały. 夕食: Mokate Latte Karmelowe, Nom Fasten Protein Drink (Kakaowy Smak), Biedronka Bagietka Wieloziarnista, Drosed Polędwiczki z Kurczaka Grillowane Meksykańskie. もっと...
|
|