|
Dziennik pokładowy nr 69. Zakończenie wczorajszego treningu dołu mocnym akcentem (100 przysiadów z ciężarem 100kg w 10-11 seriach, przerwy 30 sekund) nie było najmądrzejszym pomysłem ever. Powoli czuję, że tracę zdolność poruszania się na nogach. Schodzenie po schodach sprawia ból. Ale przynajmniej mam wymówkę, żeby w piątek siedzieć w domu, oglądać seriale i grać na kompie <3
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 05月 26日:
|
2604 kcal
|
脂質: 39.65g | たんぱく質: 227.57g | 炭水化物: 328.76g.
朝食: Pilos Twaróg Chudy, Lidl Jabłka Prażone, Pilos Jogurt Protein Naturalny, Nutella Nutella, Biedronka Bułeczki Śniadaniowe. 昼食: Muller Riso Czekolada, Lidl Jabłka Prażone, Mleko z 2% Tłuszczu, KFD Premium WPC 80, Sonko Ryż Biały. 夕食: Mokate Latte Karmelowe, Nom Fasten Protein Drink (Kakaowy Smak), Biedronka Bagietka Wieloziarnista, Drosed Polędwiczki z Kurczaka Grillowane Meksykańskie. もっと...
|
|
24件のうち1-20件を表示
 コメント
Kup chlorek magnezu sypki, dajesz szklankę na wannę wody i moczysz się w tym pół godziny. Zakwasy znikają jak zaczarowane :)
2017年 05月 27日 投稿者: mal_07
|
No takie to może nie znikną, ale mocno się zmniejszą.
2017年 05月 27日 投稿者: mal_07
|
ladnie:-)
kopyta pewnie rozpalone do czerwonosci, objetosc z samego siadu 10ton:-D
2017年 05月 27日 投稿者: mik333sz
|
2017年 05月 27日 投稿者: Yodous
|
Mal, kurde nie słyszałem o tym, jak następnym razem taki pomysł mi wpadnie do głowy to na pewno się zaopatrzę :D
2017年 05月 27日 投稿者: paskins007
|
Paskins polecam, działa elegancko :) nawet dwie szklanki można dać, ale może nie na pierwszy raz.
2017年 05月 27日 投稿者: mal_07
|
2017年 05月 27日 投稿者: vibo69
|
ooo mal_07, dobry pomysl, tez otym gdzies slyszalem. podobno fajna wchlanialnosc poprzez skore
2017年 05月 27日 投稿者: mik333sz
|
ja chlorek magnezu stosuje jako antyperspirant. 2w1 ;) nieszkodliwe.. antyseptyczne.. wiec nic nie czuc nawet jak sie z ciebie leje ze cieknie po rekach.. a przy okazji suplementuje magnez ;)
2017年 05月 27日 投稿者: vibo69
|
Mik wielokrotnie sprawdziłam i działa :)
2017年 05月 27日 投稿者: mal_07
|
Zimna/lodowata kąpiel też może pomóc
2017年 05月 27日 投稿者: thajedi
|
ten chlorek magnezu gdzie mozna dostac?
czy sa jakies rodzaje itp?
2017年 05月 27日 投稿者: mik333sz
|
Mik najtaniej allegro, u mnie jest też do kupienia w zielarskim.
2017年 05月 28日 投稿者: mal_07
|
Rodzajów chyba nie ma, ja zawsze kupuję sześciowodny chlorek magnezu.
2017年 05月 28日 投稿者: mal_07
|
Zimnej kąpieli bym raczej nie zdzierżył xD ale chlorek magnezu na pewno kupię
2017年 05月 28日 投稿者: paskins007
|
Mik333sz, dowolny sklep chemiczny. kilka/kilkanascie zl za kg
2017年 05月 28日 投稿者: vibo69
|
2017年 05月 28日 投稿者: mik333sz
|
2017年 05月 28日 投稿者: vibo69
|
poszukam jutro jednak, mam nadzieje, ze ogarne do wieczora
2017年 05月 28日 投稿者: mik333sz
|
Ja to jednak jestem uparty jak łosioł, dzisiaj z kolei zakończyłem trening na 100x100kg tym razem na martwy sumo - ale poszło lekko, więc może tragedii jutro nie będzie, jak coś chlorek magnezu zamówiony :V
2017年 05月 29日 投稿者: paskins007
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|