|
6lı Californian Rolls ve zencefil turşusu
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 05月 26日:
|
1315 kcal
|
脂質: 46.56g | たんぱく質: 36.73g | 炭水化物: 190.36g.
朝食: Haşhaşlı Çörek. 昼食: Mercimek Çorbası, Okami Assorted California Rolls. 夕食: Mısır Ekmeği (Ev Tarifi), Zeytinyağlı Taze Fasulye. 軽食/その他: Fındık, Yeşil Erik. もっと...
|
|
 コメント
menülere devam :) güzel bu hızla çabuk zayıflarsınız.
2017年 05月 26日 投稿者: ilhamigs
|
Yeterli gelmedi malesef, çorba söyledim onu bekliyorum heyecanla:( Günlük 1000 kalori almaya çalışıyorum ama alışana kadar biraz zorlayacak gibi.
2017年 05月 26日 投稿者: banusicrar
|
@Banusicrar , ben de bu sorunu ilk başta yaşadım, ara öğün aldım, öğleye kadar bir hurma, bir ceviz,4-5 tane fındık,bazen kayısı, bunlar işe yarıyor.Akşamda tek çeşit yediğim için( kefirliyoğurt veya ton balıklı salata veya haşlanmış hindi incik veya tavuk, balık gb.) tek çeşit yedim hep, baktım midem kazınıyor, çok az çerez yedim(ceviz veya fıstık gibi) sonra otomatik mide küçülünce alışıveriyor bünye, sonrası geliyor zaten, böyle 10 kilo verdim, akşamları evde crunch yapıyorum oda iyi geliyor ..
2017年 05月 26日 投稿者: ilhamigs
|
@Banusicrar , şuan ideal seviyede olmama rağmen 4 kilo daha vericem, sonra yemek alışkanlığımı değiştirmeden bu şekilde hayatıma devam etmek istiyorum, insan fit olduğunu görünce çok daha motive oluyor :)
2017年 05月 26日 投稿者: ilhamigs
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|