|
i eto eche ne vsya portsiya tilapii, chto ya sobiraus' upotrebit' segodnya) esche odna tret' ostalas' na vremya posle trnerovki
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 05月 22日:
|
1164 kcal
|
脂質: 16.57g | たんぱく質: 179.37g | 炭水化物: 50.35g.
朝食: Помидоры Черри, Витамин Фасоль Стручковая, Перекресток Тазобедренная Часть Говядины, Finn Crisp Хлебцы Ржаные, Кофе. 昼食: Клубника, Перекресток Тазобедренная Часть Говядины. 夕食: Лук, Магуро Тилапия Филе, Помидоры Черри, Витамин Фасоль Стручковая. 軽食/その他: Клубника, SAN BCAA Pro 5000, SAN Performance Creatine, Optimum Nutrition Казеин. もっと...
|
|
2850 kcal
|
運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 時間, デスクワーク - 6 時間, クロスフィット (Crossfit) - 1 時間 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間, 休憩 - 5 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|