Força aí. Aumenta o tempo gradativanente. 24 horas já é bom para iniciar.
2017年 05月 18日 投稿者: Boucinha
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Sim.. Por isso nem determinei um tempo pra ir testando sem aquela neura de ficar tantos dias e depois se sentir um fracasso!
2017年 05月 18日 投稿者: Annacarolina026
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Muito bom. Vou te acompanhar.
2017年 05月 18日 投稿者: vida2017
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Tenho muita vontade de tentar fazer um jejum acima de 16hs, mas ainda não me sinto preparada. Boa sorte no teu processo, e deixa falarem o que quiserem. Desde que tu se sinta bem e confortável, está tudo certo. :***
2017年 05月 18日 投稿者: juju.projetofit
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Obrigada pelo apoio meninas!!
2017年 05月 18日 投稿者: Annacarolina026
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Nossa, 24 horas pra começar?? qual a finalidade de ficar tanto tempo sem comer? eu não aguentaria nem essas 24 horas...rs
2017年 05月 18日 投稿者: marlivia
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Estou pensando em fazer um durante este final de semana, obrigada pelo incentivo.
2017年 05月 18日 投稿者: chanelym
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Que bom Chanelym! Minha intenção inicial era até domingo..mas meu corpo dirá!! Se fizer posta tudo tb, adoro essa troca de experiências!
2017年 05月 18日 投稿者: Annacarolina026
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Obrigada! Pode deixar que posto sim se o fizer =D
2017年 05月 18日 投稿者: chanelym
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Marlivia, pra entender vc pode começar lendo esse artigo do Dr. Souto sobre jejum intermitente no processo de emagrecimento no site Ciência lowcarb. Tenho um xerox comigo do livro" Medicina Chinesa" que fazem abordagem do Jejum terapêutico como cura para diversas doenças.
2017年 05月 18日 投稿者: Annacarolina026
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boa noite, sobre esse jejum intermitente, você só bebe água ou líquidos num geral? tô interessada, mas comecei agora a low carb e ando mais fraca que o normal, porém tenho curiosidade. obrigada e boa sorte! continue relatando se puder
2017年 05月 18日 投稿者: AnnaLidiaGomes
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Jejum intermitente você faz com líquidos não calóricos. Água, chá e café..sem adoçar!! Como não tomo café, e gosto pouco de chá..fico só na água mesmo!! O início da dieta lowcarb é assim mesmo, seu corpo está adaptando a uma nova fonte de energia que é a gordura..quando se adaptar todos esses sintomas desaparecerão!!
2017年 05月 18日 投稿者: Annacarolina026
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@Annacarolina026 tem que ser com agua mesmo e o certo eo curativo , nao e so pelas caloricas mais pelos quimicos naturalmente no cafe e chas, eles sao baixas calorias, mais temcaloria, oque nao tem caloria e Agua
2017年 05月 19日 投稿者: usemacosx
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Existem três tipos de jejum: O jejum de calorias, o jejum de insulina e o jejum seco.
No primeiro, você só consome líquidos zero calorias.
O jejum de insulina consiste em abster-se daqueles alimentos que podem aumentar o nível de insulina. Esse é o jejum que eu faço. Durante as minhas 36 horas de jejum, consumo café batido com óleo de coco.
E, por fim, existe o jejum seco que alguns religiosos fazem que retira qualquer líquido além dos alimentos. Obviamente, esse jejum não é indicado nesse caso.
Durante as minhas pesquisas, descobri que o jejum começa a perder os benefícios a partir das 36 horas. E você está no caminho certo: testando para descobrir o que é melhor pra vc.
2017年 05月 19日 投稿者: Ferrarisuper
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nunca tinha ouvido falar!
muito bom!!!
2017年 05月 19日 投稿者: Bibada
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O máximo que consegui foram 20hs ainda chego no 24hs, boa sorte
2017年 05月 19日 投稿者: Pattija
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já consegui fazer jejum 48h so não cconseguia come contia certa não tinha tanta fome então faço sempre 24 como muitíssimo bem resultados vem duas semanas !!!
2017年 05月 19日 投稿者: diana406
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Fiz o jejum ontem pela primeira vez estou muito bem.
2017年 05月 19日 投稿者: Michele 37
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Fiz o jejum ontem pela primeira vez estou muito bem.
2017年 05月 19日 投稿者: Michele 37
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Partilho da mesma ideia,comecei aos poucos e hoje estou fazendo de no máximo 72hrs fiz um mais que isso e me senti muito fraco ,achei o ponto certo entre jejum ,exercícios moderados e a alimentação!! O que pude perceber e que a disposição aumentou bastante,memória melhorou muito tbm,entre outros benefícios ,
2017年 05月 19日 投稿者: Roonybjj
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