|
https://youtu.be/uqI6ZpPHc8Y
Estudando como criar músculos kkk
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 05月 17日:
|
2134 kcal
|
脂質: 114.41g | たんぱく質: 155.26g | 炭水化物: 117.71g.
朝食: Bergamota, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Polenguinho Polenguinho Light, Yakult Leite Fermentado, Brócolis, Ovo Mexido. 昼食: Belvita Cacau e Cereais, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Flormel Cocada Zero, Jasmine Cookie Integral Cacau, Nonna Nita Ricota, Ovo. 夕食: Callebaut Chocolate Callets em Gotas Callets Amargo 70,4%, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Abóbora Moranga. 軽食/その他: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Polenguinho Polenguinho Light. もっと...
|
|
2478 kcal
|
運動:
ムエタイ (Muay Thai) - 1 時間 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|