|
Знающие люди,подскажите,пожалуйста,как правильно высчитать БЖУ? на разных сайтах написано все по-разному((( мой базовый метаболизм при моей физ.активности-1467, для поддержания-2494, при дефиците-2000...хотя до этого момента питалась на 1200 ккал...так вот, с соотношением белков жиров и углей возникли проблемы((хочу разобраться и стремиться к здоровому похудению!!!
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 05月 17日:
|
1191 kcal
|
脂質: 64.07g | たんぱく質: 79.90g | 炭水化物: 72.38g.
朝食: Домик в деревне Молоко 3,2%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Яйцо (Целое), ВкусВилл Хлеб Альпийский, Беларусь Сыр Фитнес Чиз 25%, Кофе с Молоком, Пастила, Карат Violette Творожный Сыр с Зеленью. 昼食: Снежана Голубцы. 夕食: Простоквашино Творог 2%. 軽食/その他: Ашан Фундук Необжаренный. もっと...
|
|