2012年 02月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.6 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 12.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 02月 9日:
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1421 kcal
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脂質: 32.04g | たんぱく質: 63.18g | 炭水化物: 192.73g.
昼食: kelloggs cracker chips, lean gourmet lasagna. 夕食: Milk (Nonfat with Added Vitamin A and Protein), pillsbury reduced fat cresent rolls, steamers green beans, serloin steak, signature mashed potatoes. 軽食/その他: berry blue parfait, general mills chocolate chex mix with peanut butter, yogi tea. もっと...
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2334 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 45 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 15 分, 家事 - 30 分, デスクワーク - 1 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 1 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 12 時間, 運転 - 20 分. もっと...
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週に3.8 kg増量中
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