|
Good day, I think I am getting a grasp on getting enough protein to keep me from being hungry all day.
ダイエットカレンダーを表示, 2012年 02月 8日:
|
1593 kcal
|
脂質: 63.24g | たんぱく質: 50.89g | 炭水化物: 217.23g.
朝食: Peanut Butter, Fuji Apples, Soft Granola Bars, Skim Chocolate Milk. 昼食: Frozen Blackberries, Egg Salad, 100% Whole Wheat Bread, Baby Carrots. 夕食: Butter, Chicken Frankfurter, Brown Rice, Onions, Sweet Red Peppers, Whole Wheat Bread. 軽食/その他: Cupcake with Icing or Filling (Not Chocolate), Beef Salami, Cheddar Cheese, Flour Tortillas. もっと...
|
|
3236 kcal
|
運動:
座る - 6 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 15 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 20 分, 家事 - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 40 分, デスクワーク - 1 時間, 運転 - 15 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分. もっと...
|
|