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svlight77
日記
2017年 05月 15日
svlight77の日記, 2017年 05月 15日
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2017年 05月 15日の計量結果(日記のエントリーがない日)
63.6 kg
これまでの減量分:
16.4 kg
.
残り:
5.6 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2017年 05月 15日:
1003 kcal
脂質: 20.48g | たんぱく質: 154.44g | 炭水化物: 47.25g.
朝食:
Кофе.
昼食:
ABC Сок Томатный, ITLV Оливковое Масло Extra Virgen, Vитамин Брокколи Капуста, Вареное Яйцо.
夕食:
Лента Тилапия Филе.
軽食/その他:
Братья Чебурашкины Молоко 0,1%, Optimum Nutrition Казеин.
もっと...
2124 kcal
運動:
デスクワーク - 8 時間, 歩く(ふつう) - 時速5km - 2 時間, 休憩 - 6 時間, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に14 kg増量中
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