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nie ma jak sniadanie z wlasnym chlebem razowym (zytni, na zakwasie)
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74 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 14 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 05月 15日:
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1340 kcal
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脂質: 74.53g | たんぱく質: 75.44g | 炭水化物: 106.40g.
朝食: Szynka z Indyka, Czerwona Papryka, Pomidory, Chleb Razowy, Flora Pro-Activ. 昼食: Kurczak w Sosie Curry, Kurczak w Sosie Curry, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu). 夕食: Sos Sałatkowy z Oliwy i Octu (Według Domowego Przepisu), Ser Camembert, Kantalup (Rodzaj Melona), Roszponka, Zupa Rybna, Ogórek (Obrany), Awokado, Biedronka Makrela Wędzona. 軽食/その他: Robico Kefir, Orzechy Pekan. もっと...
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2606 kcal
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運動:
走る - 時速10km - 20 分, ウォーキング - 1 時間 30 分, 料理 - 20 分, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 5 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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 コメント
Piękny chleb, gratuluję! Super wyrósł :)
2017年 05月 15日 投稿者: Humoreska7
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2017年 05月 15日 投稿者: Dziubina
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Super ;) tylko gdzie dostać dobry zakwas?
2017年 05月 15日 投稿者: paradoks1256
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2017年 05月 15日 投稿者: Dziubina
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do jego zrobienia wystarczy woda, maka zytnia i cierpliwosc. Pierwszy chleb wyszedl dosyc kwasny. kolejne ok. oto przpepis na zakwas
http://qchenne-inspiracje.pl/zakwas-na-chleb-krok-po-kroku-oraz-chleb-pszenno-zytni-raz-jeszcze/
2017年 05月 15日 投稿者: Dziubina
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