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Vamos almoçar então? Omelete de espinafre recheado com berinjela refogada.. Muito bommm
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 05月 14日:
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573 kcal
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脂質: 47.70g | たんぱく質: 22.73g | 炭水化物: 14.96g.
昼食: Berinjela, Espinafre, Alface, Kefir de Leite, Ovo, St. Isabel Azeite de Oliva Extra Virgem, Cebolas, Tomates. 夕食: Bacon (Curado). 軽食/その他: La Violetera Coco Ralado. もっと...
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 コメント
Como vc fez a beringela? Por favor me ensina. Eu fiz mas ficou amarga e muito ruim.
2017年 05月 14日 投稿者: Andréa llc
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Ei @Andrea llc, eu pico em cubinhos, deixo uns cinco minutinhos de molho. Dai refogo um pouco de cebola e meio tomate no azeite, deixo cozinhar un pouco e coloco a berinjela. Ai deixo ela refogando sem adicionar agua em fogo medio. Se precisar colica so um pouquinho de agua. Deixo cozinhar ate ela quase derreter, pq gosto dela assim. Tempero com alho e sao mesmo.
2017年 05月 14日 投稿者: yaneneves
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Yaneneves, é bom na hora de escolher as beringelas, ficar sempre com as pequenas, as maiores têm muitas sementes o que as deixa mais amargas.
2017年 05月 14日 投稿者: Adiley
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Verdade @Adiley, nao tinha pensando nisso ainda. Acho que sempre pego as menores pq só eu irei comer kkkk
2017年 05月 14日 投稿者: yaneneves
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Nunca frite o azeite pois suas propriedades são alteradas. Quando se aquece o azeite ele torna-se tóxico.
2017年 05月 14日 投稿者: alexandrezandona
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Cadê o espinafre ai menina???? Ovo batido com espinafre é ótimo.....Só tem q tomar cuidado pra não colocar muito espinafre pq fica enjoativo....
2017年 05月 15日 投稿者: vanessasanches1
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@vanessasanches1, está picadinho no meio do ovo :) Ficou ótimo <3
2017年 05月 15日 投稿者: yaneneves
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