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Malhação pesada em jejum de 6.30 às 7.30. Café básico com 1 ovo com cotage lacfree e 1 scoop de whey vanilla essencial e abacate. Agora partiu TJRJ. Bom dia!
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 05月 11日:
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964 kcal
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脂質: 45.86g | たんぱく質: 110.80g | 炭水化物: 37.54g.
朝食: Abacate, Essential Nutrition Vanilla Whey, Café Brasileiro Café, Verde Campo Cottage Lacfree, Ovo Mexido, Mostarda. 昼食: Couve-de-Folhas, Salmão no Forno ou Grelhado. 夕食: Abóbora Cozida, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). 軽食/その他: Castanhas-do-Pará, Ghee, Copra Óleo de Coco Extra Virgem Orgânico, Abacate, Essential Nutrition Whey Protein. もっと...
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