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TahaGold
日記
2017年 05月 10日
TahaGoldの日記, 2017年 05月 10日
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+ 0,9 результат праздничного зажора...
62.9 kg
これまでの減量分:
0.4 kg
.
残り:
4.9 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2017年 05月 10日:
914 kcal
脂質: 37.28g | たんぱく質: 51.23g | 炭水化物: 93.63g.
朝食:
Чай.
昼食:
Огурец (с Кожурой), Щедрые Хлебцы Гречневые, Сытоедов Суп Гороховый с Говядиной.
夕食:
Творог (Обезжиренный), Простоквашино Сливки 10%.
軽食/その他:
Тимоша Чак-Чак Медовый, Чай.
もっと...
2429 kcal
運動:
степ аэробика с силовыми упражнениями - 1 時間 30 分, デスクワーク - 8 時間, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 2 時間, 休憩 - 4 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に0.5 kg増量中
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