Acho que mais uns 3 kg para começa a trincar a barriga.
2017年 05月 6日 投稿者: Boucinha
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2017年 05月 6日 投稿者: WRSA_Willian
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@WRSA_Willian agora falta pouco, mas só com jejum para encerrar esta fase. Vou secar mais uns 3 kg, tentar trincar a barriga. Depois alterar a dieta para ganhar massa magra.
2017年 05月 6日 投稿者: Boucinha
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É isso ai! A melhor forma de não perder o resultado obtido com tanto sacrifico, é sempre querer melhorar. Parabéns!
2017年 05月 6日 投稿者: WRSA_Willian
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Valeu o apoio, estamos emagrecendo juntos. Viva a Paleo / low carb. Vou voltar para as 50 g dia até perder o que falta.
2017年 05月 6日 投稿者: Boucinha
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2017年 05月 6日 投稿者: BellyNunes
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@BellyNunes obrigado pelo apoio.
2017年 05月 7日 投稿者: Boucinha
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uauuuuu está excelente!!! Parabéns Boucinha, por primar pela sua saúde e bem-estar! Avante!
2017年 05月 7日 投稿者: hhnorcio
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Boucinhas, vc começou a fazer musculação desde o início? Como está a questão da flacidez quase chegando no peso ideal. Flacidez tem tirado meu sono!!
2017年 05月 7日 投稿者: Annacarolina026
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Parabéns! Eu precisando perder 10 e não tenho essa determinação toda. Estou há 1 semana no JI e LC...
2017年 05月 7日 投稿者: Cristiany Moc
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Ainda falta perder 2Kg?!?!?!? Vc está ótimo....Se eu fosse vc manteria só o peso....
2017年 05月 7日 投稿者: vanessasanches1
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Superparabéns! continue na luta focado como sempre!
2017年 05月 7日 投稿者: adsadsa
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2017年 05月 7日 投稿者: carmenlui
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@Annacarolina026 eu não faço musculação. Pratico boxe chinês 3 x por semana. Comecei depois de 1 mês de dieta. No início me assustei por que perdi peso 9 kg no primeiro mês e sobrava pele na barriga, depois a pele ficou normal. Acho que é normal a pele não acompanhar o mesmo rítmo se o emagrecimento for
mais de 1 kg por semana. Faz exercício e não te assusta o corpo humano é incrível.
2017年 05月 7日 投稿者: Boucinha
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@vanessasanches preciso baixar o percentual de gordura que estava 24%. Estava com gordura no fígado e o ideal é deixar o percentual abaixo de 18%. A nutri calculou que teria que ficar com 71kg. Vou tentar atingir esta meta depois priorizar ganho de massa para não ficar com físico de lixeiro.
2017年 05月 7日 投稿者: Boucinha
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Boucinha ta certo então....Falta pouco pra alcançar o seu objetivo....Depois é só fazer um pouco de musculação ou calistenia....
2017年 05月 7日 投稿者: vanessasanches1
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@vanessasanches1 no boxe chi ês tem muitos exercícios calistênicos. Estou treinado pesado, mas para ganhar massa tem que mudar a dieta. Comendo abaixo do IDR o nego seca. Por isso vou secar bem (cutting) depois fazer um bulking cuidando para não adquirir muita gordura.
2017年 05月 7日 投稿者: Boucinha
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2017年 05月 7日 投稿者: Annacarolina026
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Boucinha não sabia q fazia parte da calistenia....Eu não sabia o q era calistenia, fiquei sabendo qnd andei pesquisando os exercícios q eu poderia fazer....Saindo aos pouco do sedentarismo....
2017年 05月 7日 投稿者: vanessasanches1
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Boucinha, tu tá seco mesmo. Deus abençoe... kkkkk. Se minha avó fosse viva e visse ia já dizer q tá muito magro e querer te encher de comida.
2017年 05月 8日 投稿者: DeniseS73
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