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Boa tarde! Vcs tomam alguma vitamina? Hoje eu acordei num cansaço incrível! Fiquei pensando se poderia tá faltando algum detalhe.
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 05月 6日:
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1066 kcal
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脂質: 58.43g | たんぱく質: 102.61g | 炭水化物: 36.99g.
朝食: Turma da Mônica Maçã, Eat Clean Pasta de Amendoim com Whey Protein, Verde Campo Cottage Lacfree, Ovo Mexido. 昼食: Verde Campo Creme de Leite Lacfree, Korin Filé de Peito de Frango. 夕食: Cebolinha, Coentro, La Preferida Coco Ralado Desidratado Integral, Korin Filé de Peito de Frango. 軽食/その他: Copra Óleo de Coco Extra Virgem Orgânico, Ghee, Café Brasileiro Café, Coco, Essential Nutrition Whey Protein. もっと...
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 コメント
Erin, existe um site chamado cronometer que avalia não somente os macronutrientes (gordura, proteína, carb) como os micronutrientes tb (magnésio, fósforo, selênio, etc.). o problema é que ele é em inglês (ou francês! Ainda não há a versão em português), mas com um pouco de boa vontade (e google translator) dá para colocar ali a sua alimentação diária e saber se há algo faltando...
2017年 05月 6日 投稿者: taticardona
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hummm... bom saber. Na dúvida eu comprei um magnésio p.a para tomar e umas castanhas do Pará.
Vou olhar o site. obrigada! @taticardona
2017年 05月 6日 投稿者: erin matos
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Eu tomo um multivitamínico e cálcio mas é porque estou em dieta cetogênica que tira muita coisa.
2017年 05月 6日 投稿者: Ferrarisuper
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2017年 05月 6日 投稿者: BellyNunes
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tomo materna q tem mais zinco q é minha deficiência maior
2017年 05月 7日 投稿者: Glauceks
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Cansaço pode ser falta de vitamina D.....Ou vc esta malhando muito e não ta dando o tempo de seu corpo se recuperar.....
2017年 05月 7日 投稿者: vanessasanches1
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Tomo a vitamina da Herbalife. Parece que está repondo minhas deficiências, pois noto nas unhas e cabelos.
2017年 05月 7日 投稿者: alessandra.assiste
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2017年 05月 7日 投稿者: linalascasas
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eu tomo vit D 7000 por semana. Malho pesado verdade.... ontem comecei com magnésio. Vou ver essas vitaminas.
2017年 05月 7日 投稿者: erin matos
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nao encontro centrum woman
2017年 05月 7日 投稿者: Olvmariana
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erin matos então dê um tempo pro seu corpo se recuperar e não esquece de consumir carboidratos....Carboidratos= energia....Eu assisti a um vídeo no canal do Exercício em Casa com umas dicas e ele diz pra dar tempo pro seu corpo se recuperar....Tão importante qnt se exercitar é descansar tbm.....
2017年 05月 7日 投稿者: vanessasanches1
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