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I went for a run tonight for the 1st time since xmas eve when i hurt my back- SO awesome to be back at it! The smell of random fire places, and laundry drying and fresh air and the cold wind snapping the sweat dripping down my back.
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70.9 kg
これまでの減量分: 31.2 kg.
残り: 11.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 02月 5日:
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1111 kcal
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脂質: 28.37g | たんぱく質: 50.22g | 炭水化物: 114.05g.
朝食: Chocolate Milk (Lowfat), Toasted 100% Whole Wheat Bread, Butter, Scrambled Egg (Whole, Cooked). 夕食: Tomato Sauce with Tomato Tidbits (Canned), Whole Wheat Spaghetti (Cooked), Onions, Chicken (Skin Not Eaten). 軽食/その他: Coffee (1 Cream, 1 Sugar) (Medium), Pinot Gris (Grigio) Wine. もっと...
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2920 kcal
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運動:
座る - 2 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 時間 15 分, 運転 - 1 時間 30 分, ショッピング - 2 時間, 家事 - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 15 分. もっと...
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週に1.0 kg減量中
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