2017年 05月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
62 kg
これまでの減量分: 18 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 05月 3日:
|
1245 kcal
|
脂質: 42.65g | たんぱく質: 97.60g | 炭水化物: 119.11g.
朝食: Гармония Кефир 1%, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Кофе, Мореслав Семга Слабосоленая, Авокадо. 昼食: Скатерть-самобранка Ассорти Овощное, Семга Слабосоленая, Ржаной Хлеб, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Безе, Черкизово Стейк Грудки из Мяса Индейки. 夕食: Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Куриная Печень, Солнечная Фазенда Руккола. 軽食/その他: Valio Кисель Черника (без Сахара), Творожная Запеканка с Изюмом из Творога Вкуснотеево 0.5% и Молока Лосево 1%, SAN BCAA Pro 5000, SAN Performance Creatine. もっと...
|
|
2715 kcal
|
運動:
クロスフィット (Crossfit) - 1 時間 30 分, ストレッチ（ヨガ） - 1 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 2 時間, 休憩 - 11 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|