|
Вчера не доделала на тренировке 80 приседаний ,80 наклонов ,махи ногами . Но сегодня все компенсировала ,продуктивная тренировка получилась ,и больше всего болит опа ,прям так жжёт ,ух )
7 подходов по 40 повторений -было жёстко )
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 04月 29日:
|
1298 kcal
|
脂質: 54.79g | たんぱく質: 90.23g | 炭水化物: 115.08g.
朝食: Активия Биойогурт Натуральный, Магнит Банан, Чернослив, Яйцо, Северная Долина Молоко 2,5%, Корица, Клюква, Геркулес Хлопья Овсяные, Княгинино Ряженка 3,5%. 昼食: Чеснок, Чеснок, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Соль, Черный Перец, Снеда Сметана 15%, Лук, Морковь, Капуста, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). 夕食: Княгинино Кефир 2,5%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Яичница. 軽食/その他: Арахис, Чернослив, Княгинино Кефир 2,5%, Ого Отруби Пшеничные, Арахис, Данон Биойогурт Банан. もっと...
|
|
 コメント
представила, что мне нужно было бы присесть больше 80-ти раз с грифом и блинами. Стало тошно :D
2017年 04月 29日 投稿者: Lantanelle
|
Lantanelle ,хахха ,ну я без грифа и блинов,с ними пока рано,я дома занимаюсь)
Сегодня приседания 280 раз , опа до сих пор горит ,и бока 280 тоже немного перебор пока для одного дня)
2017年 04月 29日 投稿者: Daria_dom_cake
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|