2017年 04月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
59.8 kg
これまでの減量分: 20.2 kg.
残り: 1.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 04月 29日:
|
1596 kcal
|
脂質: 42.49g | たんぱく質: 120.77g | 炭水化物: 191.61g.
朝食: Valio Сыр Чеддер, Братья Чебурашкины Молоко 0,1%, Valio Кисель Черника (без Сахара), Вареное Яйцо, Кофе, Русский продукт Геркулес Традиционный. 昼食: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, ITLV Оливковое Масло Extra Virgen, Сила Традиции Квашеная Капуста с Брусникой, Гречка Отварная, Нежирная Говядина Тушеная с Томатами. 夕食: Artsakhfood Помидоры Маринованные, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Солнечная Фазенда Руккола, Куриная Печень, Суп-Пюре Тыквенеый с Куриным Бедром и Красной Чечевицей. 軽食/その他: SAN Performance Creatine, Ultimate Nutrition Iso Cool, SAN BCAA Pro 5000, Гранат. もっと...
|
|
2813 kcal
|
運動:
クロスフィット (Crossfit) - 1 時間 30 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 2 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間, 休憩 - 10 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に4.2 kg減量中
|