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Worked out HARD today, and I feel AWESOME! No back pain today!!! First time in years I can say that!
ダイエットカレンダーを表示, 2012年 02月 2日:
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1050 kcal
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脂質: 45.15g | たんぱく質: 68.57g | 炭水化物: 89.89g.
朝食: Toasted 100% Whole Wheat Bread, Fried Egg, Butter. 昼食: Trail Mix. 夕食: teriyaki, White Rice (Long-Grain, Cooked), green peper, snow peas, onion, mushrooms, carrots, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Chicken (Skin Not Eaten). 軽食/その他: Coffee (1 Cream, 1 Sugar) (Medium). もっと...
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3249 kcal
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運動:
座る - 1 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 運動マシン（速い） - 30 分, 運転 - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 2 時間 30 分, 家事 - 2 時間, デスクワーク - 7 時間 30 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分. もっと...
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 コメント
Nice! I am so happy to read this. Well done. I'm hoping to hit the gym this afternoon - though I am not sure I have the energy. I will try, try, try, and then DO! :)
2012年 02月 2日 投稿者: kingkeld
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motivation meets you at the door!
2012年 02月 2日 投稿者: NewSarah!
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