2017年 04月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
60.4 kg
これまでの減量分: 19.6 kg.
残り: 2.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 04月 28日:
|
1687 kcal
|
脂質: 40.56g | たんぱく質: 133.45g | 炭水化物: 206.48g.
朝食: Петродиет Пряники на Фруктозе Шоколадные, Вареное Яйцо, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Гармония Кефир 1%, Мореслав Семга Слабосоленая, Авокадо, Выборжец Свежий Салат Фриллис. 昼食: Перекресток Груша Пакхам, Скатерть-самобранка Ассорти Овощное, Soba Гречневая Лапша, Нежирная Говядина Тушеная с Томатами. 夕食: Солнечная Фазенда Руккола, Кунжутное Масло, Выборжец Свежий Салат Фриллис, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Суп-Пюре Тыквенеый с Куриным Бедром и Красной Чечевицей. 軽食/その他: Щедрые Хлебцы Гречневые, SAN BCAA Pro 5000, Ultimate Nutrition Iso Cool, SAN Performance Creatine, Ашан Груша Вильямс, Меридиан Риет из Лосося с Каперсами и Укропом, Скатерть-самобранка Ассорти Овощное. もっと...
|
|
2334 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間, クロスフィット (Crossfit) - 1 時間 30 分, 休憩 - 12 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|