2017年 04月 28日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
92.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 26.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 04月 28日:
|
2138 kcal
|
脂質: 188.95g | たんぱく質: 89.62g | 炭水化物: 26.45g.
朝食: Yumurta, Sızma Zeytinyağı, Dereotu, Roka Marulu, Simbat Kabuklu Ceviz, Soğan veya Taze Soğan, Yeşil Taze Sarımsak, Yeşil Zeytin, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Tulum Peyniri. 夕食: Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Kaymak, Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız), Sızma Zeytinyağı. もっと...
|
|
3411 kcal
|
運動:
スピニング (Spinning) - 1 時間, ウエイトトレーニング(ふつう) - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に4.2 kg増量中
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|