|
الى الامام
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 04月 27日:
|
3517 kcal
|
脂質: 133.88g | たんぱく質: 208.57g | 炭水化物: 388.41g.
朝食: جبنة شيدر, KDD قشطة, التمر, خبز مسطح (عربي) كامل القمح, خبز القمح الأسمر, زبدة الفول السوداني الدهن (منخفضة الدهون), الموز. 昼食: الفلفل الأخضر, خضار بصل, الطماطم الحمراء, مخبزة عماد خبز تنوري, صدر دجاج, جبنة شيدر قليلة الدسم أو جبنة كولبي, قطعة لحم البقر تشوك (القسم الخالي نت الدهون فقط, مقلمة بطول 0.3 سم من الدهون), بيضة مسلوقة, لبنة, البطاطا (قطع من غير فشرة،غير مملحة،مسلوقة), الأرز الأبيض (الطويل,المطبوخ). 夕食: جبنة شيدر, التمر, خبز مسطح (عربي) كامل القمح, KDD قشطة. 軽食/その他: بروتين آيزو 100, مكمل غذائي Amino2222. もっと...
|
|