|
Gripe forte... respiração ruim... pouca malhação e muita fome... ainda teve o feriadão... bom, recomecei hoje! Dietway e aeróbico! 💪🏻
|
79.9 kg
これまでの減量分: 6.1 kg.
残り: 3.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 04月 24日:
|
1339 kcal
|
脂質: 26.34g | たんぱく質: 74.92g | 炭水化物: 200.99g.
朝食: Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Banana Prata, Midway Diet Way, Mãe Terra Farinha de Chia. 昼食: La Basque Sorvete de Iogurte com Frutas Vermelhas, Ovo Cozido, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). 夕食: Nestlé Iogurte Neston 3 Cereais, Pão Francês, Midway Diet Way. 軽食/その他: Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. もっと...
|
|
3129 kcal
|
運動:
スクワット - 40 分, ボクシング - 40 分, 階段昇降 - 15 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 10 分, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間 45 分. もっと...
|
週に0.7 kg増量中
|