2012年 02月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.3 kg
これまでの減量分: 30.8 kg.
残り: 12.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 02月 1日:
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1133 kcal
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脂質: 47.58g | たんぱく質: 105.74g | 炭水化物: 65.83g.
朝食: Butter, Fried Egg, Toasted 100% Whole Wheat Bread. 昼食: Miracle Whip, Toasted 100% Whole Wheat Bread, Tuna in Water (Canned). 夕食: Beef Steak (Lean Only Eaten), Hulled Sunflower Seeds, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat), Hard-Boiled Egg, Cucumber (Peeled), Organic Mixed Greens, Balsamic Dressing. 軽食/その他: Coffee (1 Cream, 1 Sugar) (Medium). もっと...
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2538 kcal
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運動:
運動マシン（速い） - 10 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, ショッピング - 1 時間 30 分, 運転 - 2 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 3 時間 50 分. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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