2017年 04月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.5 kg
これまでの減量分: 5.0 kg.
残り: 21.3 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 04月 20日:
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717 kcal
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脂質: 13.88g | たんぱく質: 41.34g | 炭水化物: 120.10g.
朝食: Viva Labs Organic Chia Seeds, Cinnamon, Dannon Oikos Triple Zero - Vanilla, Blueberries. 昼食: Dannon Oikos Triple Zero - Vanilla, Cooked Beet Greens, Cooked Red Peppers, Cooked Mature Onions (Fat Not Added in Cooking), Roma Tomatoes, Quinoa (Cooked). 夕食: Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Cooked Dry or Black, Brown or Bayo Beans (Fat Not Added in Cooking). 軽食/その他: Zipfizz Orange Soda Zipfizz, Fresh Lime Juice, Lemons (with Peel), Air Popped Popcorn. もっと...
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2839 kcal
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運動:
読む - 5 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 52 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 料理 - 30 分, 休憩 - 2 時間 8 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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