2017年 04月 19日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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76.4 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 16.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 04月 19日:
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778 kcal
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脂質: 20.45g | たんぱく質: 21.23g | 炭水化物: 133.98g.
朝食: Zumo de Limón, Jugo de Naranja, Gamesa Saladitas (4), Aguacate, Huevo Cocido. 昼食: Pasta Fresca (Cocida), Agua de Jamaica, San Marcos Salsa Chipotle, Rollos de California, Brócoli. 夕食: Zumo de Limón, Sandía. 軽食/その他: Marinela Chocorroles. もっと...
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2079 kcal
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運動:
縄跳び (なわとび) - 2 分, 健康体操(軽め、家庭内運動など) - 15 分, スクワット - 15 分, アイロン - 1 分, 休憩 - 15 時間 27 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に12.6 kg減量中
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