Pós-Treino: Em jejum
- café c nata
- ovos c queijo

1170 kcal 脂質: 85.86g | たんぱく質: 79.73g | 炭水化物: 18.86g.   朝食: Finn Adoçante Dietético em Pó 100% Stevia, Nescafé Tradicional, Frimesa Nata, Queijo Mozzarella, Ovo Mexido. 昼食: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Abacates, Tomates, La Violetera Azeitonas Verdes, Rúcula, Alface, Peito de Frango, Ovo Cozido. 夕食: Tomates, La Violetera Azeitonas Verdes, Alface, Rúcula, Peito de Frango, Ovo Cozido. 軽食/その他: Finn Adoçante Dietético em Pó 100% Stevia, Nescafé Tradicional, Frimesa Nata, Salame. もっと...
1906 kcal 運動: ボディービル - 30 分, 休憩 - 15 時間   30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

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