2012年 01月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85.9 kg
これまでの減量分: 8.0 kg.
残り: 17.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 01月 30日:
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1536 kcal
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脂質: 52.77g | たんぱく質: 58.05g | 炭水化物: 211.21g.
朝食: Peanut Butter, 100% Natural Whole Wheat Bread, French Vanilla Liquid Coffee Creamer. 昼食: Fried Egg, Carrots, Celery, Onions, Cauliflower. 夕食: Mixed Vegetables (Frozen), Beef or Meat Gravy, Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), Pork Roast (Lean Only Eaten). 軽食/その他: Whipped Cream (Pressurized), Blueberries, Vanilla Ice Creams, Nutella, Plain Rice Cakes, Sugar. もっと...
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2694 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 20 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.9 kg増量中
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