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Training officially began today, haven't weighed myself for a while, will do in the morning...10k here I come, cancer I'm coming for you!!!!!
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54 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 3.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 04月 18日:
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858 kcal
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脂質: 21.80g | たんぱく質: 46.40g | 炭水化物: 115.91g.
朝食: Sugar, Semi-Skimmed Milk, Black Tea. 昼食: Green Giant Salad Crisp Sweetcorn, John West Tuna Chunks in Brine (56g), Tesco Fusilli, Heinz Salad Cream. 夕食: Warburtons Medium Sliced White Bread, Onken Fat Free Strawberry Yoghurt, Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added), Minced Beef (95% Lean / 5% Fat), Petit Pois, Gravy Granules, Onions, Carrots. もっと...
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1704 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, 入浴 (お風呂) - 20 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 11 分, Playgroup - 3 時間, 休憩 - 11 時間 14 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.0 kg減量中
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