|
Обращаюсь к милым дамам: сколько калорий в день вы себе позволяете?
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 04月 17日:
|
1111 kcal
|
脂質: 33.27g | たんぱく質: 58.89g | 炭水化物: 146.20g.
朝食: Чай, Юбилейное Утреннее Мультизлаковое, Овсяная Каша на Молоке. 昼食: Банан, Ростик'c - KFC Стрипсы. 夕食: Рис Вареный, Атлантический и Тихоокеанский Палтус. 軽食/その他: Fruit-Tella Жевательная Конфета. もっと...
|
|
 コメント
Все по разному, кто то по формуле высчитывает, кто то сам себе придумывает. Мне врач сказала пока держаться в диапазоне 850-1200.
2017年 04月 17日 投稿者: chitca
|
раньше кушала 1100 - вес мееедленно полз вниз, а то и вверх
увеличила до 1600, но добавила активности (исключая выходные, в день расход примерно 2000) вот вам и минус, хотя, да, активностью я часто пренебрегаю, оттого и плюсы бывают :3
2017年 04月 17日 投稿者: internetsamurai
|
я методом проб) Начала с 1800 и вес рос, в итоге дошла до 1400, мне идеально, худею медленно, но верно и всё любимое себе позволяю 😉
2017年 04月 17日 投稿者: S_Vesnushka
|
Мне программа посчитала 1600 вот и придерживаюсь,хотя стараюсь в день оставлять 150-200кал и хорошо зудеется за 2.5 недели--5кг!!
2017年 04月 17日 投稿者: mariya 231280
|
Как бы 1300,по факту - до 1600,главное- из дефицита не выходить.
2017年 04月 17日 投稿者: bf4jnq8yw88
|
900-1200 самый комфортный диапазон, вес медленно уходит
2017年 04月 17日 投稿者: zoya.smirnova.94
|
Вообще 1700, в будни часто получается меньше, не добираю, плюс фитнесс 3 раза в неделю, а в субботу позволяю себе и 1700 и сверх этого
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|