2017年 04月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
61.3 kg
これまでの減量分: 18.7 kg.
残り: 3.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 04月 17日:
|
1957 kcal
|
脂質: 73.06g | たんぱく質: 149.06g | 炭水化物: 186.29g.
朝食: Dr. Oetker Кукурузный Крахмал, Вареное Яйцо, Кофе, Яйцо, Пискаревский Творог 5%. 昼食: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Лукашинские Икра Кабачковая, Свекла Вареная, Soba Гречневая Лапша, Agama Филе Трески. 夕食: Arla Моцарелла Мини, Желтый Сладкий Перец, Кунжутное Масло, Сельдерей, Выборжец Свежий Салат Фриллис, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой). 軽食/その他: Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Агробалт Овсяное Печенье с Изюмом, Агробалт Шоколадное Печенье, Scitec Nutrition Collagen Liquid, SAN Performance Creatine, SAN BCAA Pro 5000, Optimum Nutrition Казеин. もっと...
|
|
2562 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間, デスクワーク - 6 時間, クロスフィット (Crossfit) - 1 時間 30 分, 休憩 - 6 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.7 kg増量中
|