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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 04月 15日:
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1230 kcal
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脂質: 22.41g | たんぱく質: 101.71g | 炭水化物: 151.01g.
朝食: Ubi Jalar (Manis), Gula, Ikan, Nasi Putih. 昼食: Ikan Tongkol, Nasi Putih. 夕食: Santan, Dada Ayam. 軽食/その他: Susu UHT Rasa Coklat, Prostar 100% Whey Protein, Gula, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). もっと...
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2220 kcal
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運動:
自転車（ゆっくり） - 時速18km - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 5 分, 休憩 - 15 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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