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Had a date with my son today, went for sushi lunch and then to a movie. I induldged in the sushi, but resisted the popcorn! My carbs are a bit up for the day, but my kids worth it! He really loved the "date" even opened the door for me - what a guy!
ダイエットカレンダーを表示, 2012年 01月 28日:
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1238 kcal
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脂質: 46.69g | たんぱく質: 75.46g | 炭水化物: 121.85g.
朝食: Red Dragon Roll, Yam Tempura Roll, Beef Teriyaki, Shrimp Tempura. 昼食: cheese, Cooked Egg White. 夕食: Balsamic Dressing, Organic Mixed Greens, Cucumber (Peeled), Hard-Boiled Egg, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat), Hulled Sunflower Seeds, Beef Steak (Lean Only Eaten). 軽食/その他: Coffee (1 Cream, 1 Sugar) (Medium). もっと...
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3168 kcal
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運動:
ショッピング - 1 時間, 運転 - 2 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 30 分, 座る - 3 時間, デスクワーク - 7 時間 30 分. もっと...
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