2017年 04月 12日 投稿者: Rhmstf
|
2017年 04月 12日 投稿者: cansubolat3
|
tebrikler darısı başıma :)
2017年 04月 12日 投稿者: Niyettebirkız
|
2017年 04月 12日 投稿者: cansubolat3
|
başlangıçlar hedefler çok benzer kendimi gördm resmen
2017年 04月 12日 投稿者: Niyettebirkız
|
Bende fark ettim :) insallah sende hedefine ulasırsın isteyince oluyormus bunu anladım veremiyorum diyip yemeye devam edince vermiyorsun malesef gecen yıl guya diyet yapıyordum kuzenimle hergun yuruyus yapardık ben 1 kilo almıstım müthiş diyetimle :D
2017年 04月 12日 投稿者: cansubolat3
|
:D senin adına çok sevindim umarım hep korursun bu kilonu... ben pek başarılı sayılmam olmuyor sanırım
2017年 04月 12日 投稿者: Niyettebirkız
|
Günlük kaç kalori alıyorsunuz?
2017年 04月 12日 投稿者: estaladex
|
Bende uzun sure kendimi basarısız hissettim eski paylasımlarıma bakarsan ilk baslar cok umutsuz ben veremiyorum nasıl olacak diye sorardım ama oluyormus :)
2017年 04月 12日 投稿者: cansubolat3
|
Her gun aynı olmuyor ama 1200 civarı alıyorum karbonhidratı %50 yi gecirmiyorum bazı gunler ipin ucu kacınca saymıyorum illa kac kalori bu diye .yarın az yemeye devam ediyorum
2017年 04月 12日 投稿者: cansubolat3
|