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Spochtskanone
日記
2017年 04月 9日
Spochtskanoneの日記, 2017年 04月 9日
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2017年 04月 9日の計量結果(日記のエントリーがない日)
87.8 kg
これまでの減量分:
15.5 kg
.
残り:
2.8 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2017年 04月 9日:
3593 kcal
脂質: 226.60g | たんぱく質: 60.20g | 炭水化物: 319.80g.
朝食:
Aldi Maelkebotte, Aldi Eiweißbrot (35g).
夕食:
Milka Alpenmilch, Sylter Salatdressing, Edeka Salatmischung.
軽食/その他:
Aldi Maelkebotte, BackWerk Butter-Hefezopf, Küchenmeister Baumkuchen Vollmilch.
もっと...
2431 kcal
運動:
走る(ジョギング) - 時速8km - 10 分, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 2 時間, 休憩 - 13 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に4.2 kg減量中
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