resolvi perder a vergonha e deixar isso registrado aqui para me motivar. esse é o meu "antes", ou melhor, exatamente como estou agora pois aproveitei que estava no shopping para usar o espelho de um provador de uma loja pra tirar as fotos rs. queria ter tirado algumas desde que comecei a low carb, pois estava com 105kg e já noto diferença em algumas dobrinhas que desapareceram em volta da cintura. :) como vocês podem ver tenho muuuuita gordura abdominal para perder, foco e bora lá!
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 04月 8日:
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1109 kcal
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脂質: 81.47g | たんぱく質: 53.33g | 炭水化物: 44.37g.
朝食: Vitalin Semente de Chia, pepino, couve, hortela. 昼食: Tomates Cereja, Copra Manteiga de Coco, Rabanetes, Alface Americana, Pimentão Vermelho, Couve Manteiga Crua, Copra Óleo de Coco sem Sabor, Pernil Suíno. 軽食/その他: Cacau Show Bendito Cacau Amêndoas com Chocolate 70%. もっと...
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Foco e paciência que vc atinge sua meta!!!
2017年 04月 8日 投稿者: LINDSAY WOODS
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2017年 04月 8日 投稿者: artangels
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O bom é q abdômen é o primeiro a ir sumindo. Logo vc vai ver a diferença. Força! Tamus juntas
2017年 04月 8日 投稿者: spanzarini44
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Artangels, em 3 meses vc perde a maioria desse volume!
2017年 04月 8日 投稿者: davydcabral
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Você consegue Artangels!!! Dará tudo certo...Vamos juntos...
2017年 04月 8日 投稿者: oliviamedeiros
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ai @Spanzarini44 queria que fosse o meu caso, mas já pedi mais de 10cm de cintura e quadril e metade disso de abdomen! meu cardio recomendou ler sobre gordura abdominal e viscearal pois tenho muita e é a mais perigosa para minha cardiopatia, e pelo o que tenho visto é a mais difícil de perder :'(
2017年 04月 8日 投稿者: artangels
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Dr. Souto recomenda low carb e Jejum Intermitente para gordura visceral.
2017年 04月 8日 投稿者: WRSA_Willian
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pois é, eu to ciente William, inclusive já fiz JI, mas aí parei por causa do hipotireoidismo asdsagdh é uma sinuca de bico
2017年 04月 8日 投稿者: artangels
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Acho que a paciência será a palavra chave. Pense que em 6 meses, apenas 6, você estará diferente. Se não tivesse acordado e decidido mudar agora, daqui 6 meses você estaria pior que hoje. Mas com a low carb você estará MUITO melhor no futuro próximo. Lembrando que o JI é apenas uma forma de acelerar o processo, os estudos do blog do Dr. Souto apresentam reversão de gordura visceral apenas com low carb. Além do mais, vc tem a gente aqui no fatsecret pra apoiar durante esses 6 meses, o pessoal aqui é bem legal e os barracos por causa de cenoura e pasteis melhores ainda kkkk
2017年 04月 8日 投稿者: WRSA_Willian
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essa comunidade me ajuda DEMAIS! até estava falando sobre isso com a minha psicóloga... qualquer dia escrevo um post especial só de agradecimento :)
2017年 04月 8日 投稿者: artangels
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Art vc vai perder isso brincando vc vai ver! Esta fazendo exercício? Sugiro caminhadas de pelo menos 1h a paso vivo (tipo não o de olhar vitrine e sim o de estou atrasada 15 min!) Comigo fez maravilhas e não força o cuore..
2017年 04月 8日 投稿者: alezaragoza
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não estou ainda Ale! estou com os dois joelhos zoado. um é condromalácia patelar, problema antigo que voltou a dar depois que engordei mais ano passado. o outro torci mês passado, fui no PS pois estava bem inchado, o médico me passou um antiflamatorio pois disse que era tendão inflamado, melhorou por alguns dias mas depois voltou a dar problema... (faz aquele barulho de CREC quando faço esforço). ou seja, não examinou direito... mês que vem vou num especialista em joelho que me foi muito bem indicado e provavelmente vou ter que ficar uns meses na fisioterapia, quando estiver liberada vou finalmente começar alguma coisa
2017年 04月 8日 投稿者: artangels
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mês que vem não, semana que vem, rs
2017年 04月 8日 投稿者: artangels
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Holééé! Parabéns! Força !!!
2017年 04月 8日 投稿者: BellyNunes
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Parabéns artangels, pela coragem e determinação. Imagino o quanto foi difícil postar essa foto, pois as minhas eu não mostro de jeito de nenhum rsrs Morro de vergonha :/ Gostaria de dizer que você me motivou a ir fazer um exercício hoje só pela tua determinação rsrs Tu tem Instagram ?
2017年 04月 9日 投稿者: juju.projetofit
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obrigada Juju!!! olha, fico super feliz de saber que servi de motivação, a gente tá aqui pra isso, motivarmos uns aos outros <3 e não tenho instagram não, nem twitter, nem facebook, sou uma pessoa reclusa das redes sociais ashdhashd inclusive pensei muito antes de entrar aqui mas estou conhecendo tanta gente bacana que acho que não saio até atingir meu objetivo final
2017年 04月 9日 投稿者: artangels
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@artangels estou admirada e motivada com a sua garra e determinação! Permança assim, firme, com foco e se "jacar", jamais desanime, pois o céu é o limite nessa lowcarb e as gordurinhas irão sumir! Em relação ao joelho, assim que vc melhorar, poderia fazer atividades de baixo impacto, uma hidroginástica ou pilates. Um forte abraço!
2017年 04月 9日 投稿者: hhnorcio
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Parabéns linda foco,força e fe
2017年 04月 9日 投稿者: cristiano3025
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Força e persista no seu objetivo!!!
2017年 04月 9日 投稿者: Simone Toscano
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Que você continue motivada e obtenha sucesso na sua caminhada!!
2017年 04月 9日 投稿者: Kathya Vic
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