2017年 04月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.1 kg
これまでの減量分: 4.8 kg.
残り: 2.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 04月 8日:
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2457 kcal
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脂質: 40.43g | たんぱく質: 296.89g | 炭水化物: 214.38g.
朝食: Manteiga de Amendoim, Lidl Flocos de Aveia, Myprotein Impact Whey Protein. 昼食: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Médio, Cozido). 夕食: Myprotein Impact Whey Protein, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Médio, Cozido). 軽食/その他: Myprotein Impact Whey Protein, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Pão Branco, Pingo Doce Atum Ao Natural. もっと...
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3238 kcal
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運動:
座る - 8 時間, シャベルで掘る - 2 時間, レッグマジック - 1 時間 45 分, 休憩 - 4 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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