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Alsuna
日記
2017年 04月 7日
Alsunaの日記, 2017年 04月 7日
Alsunaさんの自己紹介
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2017年 04月 7日の計量結果(日記のエントリーがない日)
75.5 kg
これまでの減量分:
0.5 kg
.
残り:
10.5 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2017年 04月 7日:
1969 kcal
脂質: 88.60g | たんぱく質: 87.80g | 炭水化物: 196.40g.
朝食:
Knusperone Dünne Reiswaffeln mit Meersalz (8g).
昼食:
Maggi Paprika-Rahm Geschnetzeltes, Satori Basmati-Reis Gekocht.
夕食:
Dr. Oetker Donauwellen.
もっと...
2759 kcal
運動:
立つ - 3 時間, デスクワーク - 4 時間, 運転 - 1 時間, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 6 時間, 休憩 - 2 時間, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に3.5 kg減量中
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