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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 04月 7日:
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1900 kcal
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脂質: 50.55g | たんぱく質: 120.14g | 炭水化物: 140.21g.
朝食: Black Olives, Cucumber (with Peel), Tomatoes, Migros Ezine Peyniri, Egg, Tea (Brewed), Whole Wheat Bread. 昼食: Skinless Chicken Breast, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Yogurt. 夕食: Yumurta Beyazı, 100% Whole Wheat Bread, White Tuna Fish (Drained Solids In Water, Canned). 軽食/その他: Bomonti Bira, Muz. もっと...
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2166 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 15 分, カーディオ (Cardio) - 20 分, デスクワーク - 8 時間, 入浴 (お風呂) - 35 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 3 分, 階段昇降 - 7 分. もっと...
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