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Culinária mediterrânea, arroz, peixe e legumes... ?
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 04月 6日:
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1596 kcal
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脂質: 63.44g | たんぱく質: 137.73g | 炭水化物: 152.87g.
朝食: Whey Protein Shape Full, Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Nutrella Pão Integral 7 Grãos. 昼食: Garibaldi Suco de Uva Integral, Kibon Sorvete de Chocolate, Gomes da Costa Filés de Sardinha com Pimenta, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Bauducco Cookies com Gotas de Chocolate Hershey's, Whey Protein Shape Full, Abacate, Sopa de Legumes com Carne, Ovo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 軽食/その他: Integralmedica BCAA Top, Banana Nanica, Universal Creatina. もっと...
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2356 kcal
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運動:
corrida - 22 分, Musculação - 30 分, 休憩 - 15 時間 8 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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