2017年 04月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.6 kg
これまでの減量分: 0.4 kg.
残り: 5.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 04月 4日:
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1338 kcal
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脂質: 35.65g | たんぱく質: 73.62g | 炭水化物: 189.08g.
朝食: Pascual Leche Desnatada, Груши, Cuétara Choco Flakes, Hacendado Barritas de Chocolate con Leche. 昼食: Hacendado Magdalenas, Зеленый Лук, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Маслины, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Зеленый Листовой Салат. 夕食: Hacendado Natilla Vainilla, Hacendado Arroz Tres Delicias. 軽食/その他: Hacendado Lomo Embuchado Extra, Груши, Малина, Hacendado Yogur +Proteínas, Hacendado Té Rojo. もっと...
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3002 kcal
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運動:
立つ - 30 分, 料理 - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 45 分, 階段昇降 - 7 分, ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 7 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 3 時間 53 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 15 分, ショッピング - 30 分, デスクワーク - 6 時間 58 分, 家事 - 45 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 10 分. もっと...
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週に1.3 kg減量中
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