2017年 04月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
49.4 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 2.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 04月 4日:
|
1254 kcal
|
脂質: 36.20g | たんぱく質: 66.20g | 炭水化物: 171.42g.
朝食: 거봉, 바나나, 방울 토마토. 昼食: 차조밥, 풀무원 오리엔탈드레싱, 양배추, 상추겉절이, 꽁치, 콩나물국. 夕食: 스포맥스 단백질쉐이크, 현미잡곡밥, 쑥국. 軽食/その他: 빙그레 바나나 우유, 버거킹 (Burger King) 너겟킹. もっと...
|
|
1981 kcal
|
運動:
ストレッチ（ヨガ） - 5 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 座る - 8 時間, エアロバイク (ばいく) - 50 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 45 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 55 分, ウォーキング - 40 分. もっと...
|
週に0.2 kg減量中
|