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jullfpromoter
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2017年 04月 3日
jullfpromoterの日記, 2017年 04月 3日
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2017年 04月 3日の計量結果(日記のエントリーがない日)
74.9 kg
これまでの減量分:
2.2 kg
.
残り:
14.9 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2017年 04月 3日:
584 kcal
脂質: 27.87g | たんぱく質: 64.13g | 炭水化物: 14.38g.
朝食:
Taeq Aveia em Flocos, Ovo Cozido.
昼食:
Alcatra, Repolho.
夕食:
Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada.
軽食/その他:
Alcatra, Peito de Frango.
もっと...
2135 kcal
運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間, ウエイトトレーニング(ふつう) - 20 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に0.7 kg減量中
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