|
1. плов из бурого риса+ сельдерей+ грудка 2.аля сырники- 180 гр творога+1 белок+2 гр сахзама+15гр рис муки 3.салат белки+лист салата+тунец 4. авокадо+кальмар+огурец все 1100 ккал
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 04月 3日:
|
1362 kcal
|
脂質: 36.56g | たんぱく質: 158.58g | 炭水化物: 88.95g.
朝食: VPLab Nutrition High Protein Fitness Bar Banana, Огурец (без Кожуры), Кальмар, Авокадо. 昼食: Огурец (без Кожуры), Помидоры, Красный Рис, Куриное Филе, Сладкий Красный Перец, Петрушка, Сельдерей, Морское Содружество Тунец Кусочками в Собственном Соку, Зеленый Листовой Салат. 夕食: Кудесница Мука Овсяная, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Яичный Белок. 軽食/その他: Charki Грудка Куриная Сыровяленая, Уфелгуд Чай Матча, Соевое Молоко. もっと...
|
|
 コメント
Помидоры с огурцами не считаете? А что еще красное в плове лежит?
2017年 04月 3日 投稿者: wonder_julia
|
были подсчитаны, а красное-перец болгарский
2017年 04月 4日 投稿者: ariwa1984
|
2017年 04月 4日 投稿者: tati2014
|
Пугают меня люди которые еду на сутки по баночкам распихивают ))) Я вот не могу. Максимум готовый обед тащу на работу в одной баночке )
2017年 04月 4日 投稿者: Ljutamir
|
так проще)на день просчитать нужный тебе калораж)
2017年 04月 5日 投稿者: ariwa1984
|
меня не пугают. меня бы заставить себя более разнообразные блюда делать, а то 2 контейнера с макаронами и мясом и 2 контейнера с гречкой и мясом ношу.
2017年 04月 5日 投稿者: PUNISHER_RUS
|
Лютамир, какие сутки? У меня например 6 приёмов пищи... бывает пять... один дома с утра, четыре (три) на работе и ещё один дома вечером... я таскаю шесть контейнеров :) всего лишь на 1 рабочий день...
|
Красота какая!
Вот как пост закончится, обязательно что-нибудь из Ваших блюд приготовлю
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|