ishakova.elinaの日記, 2017年 01月 9日

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2017年 01月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）

61.2 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 6.2 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 9日:

563 kcal

脂質: 9.38g | たんぱく質: 22.06g | 炭水化物: 98.91g. 朝食: Банан. 昼食: Тефтели с Рисом, Макфа Макароны Отварные. 夕食: Ролл с Огурцом, Суши Весла Роллы с Краб Палочками. もっと...

2166 kcal

運動: スクワット - 1 時間, 走る - 時速11km - 20 分, 休憩 - 14 時間　 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...


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