|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 03月 31日:
|
1160 kcal
|
脂質: 47.11g | たんぱく質: 89.67g | 炭水化物: 92.66g.
朝食: Боржоми Вода Минеральная, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой, Авокадо, Мореслав Семга Слабосоленая, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Вареное Яйцо, Выборжец Свежий Салат Фриллис, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. 昼食: ITLV Оливковое Масло Extra Virgen, Сила Традиции Квашеная Капуста с Брусникой, К(Ф)К Мохов с.г. Печень Куриная, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). 夕食: Лосево Кефир 1%. 軽食/その他: Optimum Nutrition Казеин, Волконский Темный Шоколад с Апельсином и Миндалем, Optimum Nutrition Opti-Women, SAN BCAA Pro 5000. もっと...
|
|
2732 kcal
|
運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 30 分, クロスフィット (Crossfit) - 1 時間 30 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 2 時間, 休憩 - 13 時間, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
|