|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 03月 27日:
|
844 kcal
|
脂質: 19.51g | たんぱく質: 57.35g | 炭水化物: 111.98g.
朝食: Café com Leite e Açúcar, Vapza Peito de Frango Desfiado, Da Terrinha Tapioca, Ovo. 昼食: Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Cenouras, Alface, Ovo Cozido, Filé de Frango Grelhado. 夕食: Panco Pão de Mel, Café com Açúcar, Nestlé Leite de Aveia. 軽食/その他: Canela, Nestlé Leite de Aveia, Banana, Queensberry Geléia de Amora, Wickbold Torrada Mista 10 Grãos com Integral. もっと...
|
|
1958 kcal
|
運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 30 分, 休憩 - 16 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
|