2017年 03月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
59.8 kg
これまでの減量分: 4.0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 03月 26日:
|
3618 kcal
|
脂質: 140.15g | たんぱく質: 137.13g | 炭水化物: 448.20g.
朝食: Coconut Cream, The Greek Gods Greek Yogurt, No Name Mixed Berries, Oats, 365 Chia Seed, Whole Foods Market Vanilla Whey Protein Powder, Good Sense Raw Sunflower Seeds, Almonds, Coffee. 昼食: Peanut Butter, Water, Margarine, Multigrain Bread. 夕食: Pork Roast (Lean Only Eaten), Green String Beans, Cooked Pumpkin, Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Not Added in Cooking), Baked Potato (Peel Eaten), Extra Virgin Olive Oil, Peach, Salt. 軽食/その他: Miller Brewing Company Peroni, Gu Energy Gel, Clif Bar Shot Blocks - Black Cherry, Tap Water, Fluid Replacement Electrolyte Solution, Dole Baby Banana, Whey Factors 100% Natural Whey Protein, Oats, Almonds, Best Yet Mixed Berries, Trader Joe's Coconut Cream, Coffee, Mixed Seeds. もっと...
|
|
3488 kcal
|
運動:
自転車（速い） - 時速24km - 3 時間 36 分, 休憩 - 12 時間 24 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.1 kg減量中
|